Guðrún Bergmann - Pistlarhttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/isThu, 09 Jul 2020 23:56:57 +00006 ástæður til að nota kollagenhttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2251586/Kollagen er eitt helsta prótínið í líkama þínum. Það er meðal annars aðalefnið í bandvef líkamans og er að finna í sinum, liðböndum, húð og vöðvum. Kollagen stuðlar líka að að uppbyggingu húðarinnar og styrkir beinin. Á síðustu árum hefur kollagen orðiðhttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2251586/Streita skaðar heilsunahttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2250851/Hefurðu spáð í það hversu mikil áhrif streita hefur á heilsuna þína? Eða hversu oft þú segir: „Ég er svo stressuð/stressaður“? Það er eðlilegt að finna fyrir streitu, en óeðlilegt að ná ekki að slaka á inn á milli og losa sig við streituna.https://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2250851/Hvítlaukur og óreganó styrkja ónæmiskerfiðhttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2250741/Ákveðnar jurtir hafa frá alda öðli verið notaðar til lækninga vegna bakteríudrepandi eiginleika sinna. Þær hafa líka verið hluti af mataræði fólks, til dæmis í kringum Miðjarðarhafið, álíka lengi enda er í dag talað um Miðjarðarhafsmataræðið sem þaðhttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2250741/Hvað veistu um Vagus-taugina?https://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2250573/Ég hef fjallað um tenginguna milli þarma (ristils og smáþarma) og heila i gegnum Vagus-taugina á HREINT MATARÆÐI námskeiðum mínum, aðallega til að skýra út fyrir fólki að það séu bein tenging þar á milli. En hvaða taug er þessi Vagus-taug og hvaða áhrifhttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2250573/Vörn gegn bitmýihttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2250420/Um leið og allur gróður lifnar við, lifna skordýrin líka við. Í fyrra var það lúsmýið sem truflaði fólk mest og olli víða miklum bitfaraldri. En hvort sem þú ert á svæði sem lúsmýið var á í fyrra og þess er hugsanlega að vænta á ný, eða ætlar að stundahttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2250420/Orkan og tíminnhttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2249910/„Ég hef bara ekki tíma...“. Flest þekkjum við þessa setningu og sjálf hef ég oft óskað eftir fleiri klukkustundum í sólarhringinn. En kannski snýst þetta ekki svo mikið um tímann sem við höfum, heldur hvernig við veljum að nota þann tíma semhttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2249910/Styrking fyrir hormónakerfið og skjaldkirtilinnhttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2249752/Þegar kemur að því að styrkja hormónakerfi líkamans og starfsemi skjaldkirtils eftir náttúrulegum leiðum er Potassium Iodine bætiefnið einn besti valkosturinn. Iodine (joð) er líkamanum mikilvægt til að skjaldkirtillinn geti starfað eðlilega. Sé of lítiðhttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2249752/Timi til að sinna heilsunnihttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2248814/Ef það hefur einhvern tímann verið rétti tíminn til að sinna heilsunni, þá er það núna. Öflugasta vörnin gegn hvers kyns sjúkdómum er sterkt ónæmiskerfi og því er mikilvægt að styrkja það á allan hátt mögulegan. Í gær fékk ég fréttabréf frá tveimurhttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2248814/Adam og Eve eru góðir félagarhttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2248674/Síðustu vikur hef ég fjallað um ýmis bætiefni sem styrkt geta ónæmiskerfið. Sterkt ónæmiskerfi er í raun öflugasta vörnin gegn árásum inn í líkamann. Því öflugra sem það er, þeim mun betur á ónæmiskerfið með að ráðast gegn óvinainnrásum og vernda heilsuhttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2248674/3 heilsuráð fyrir páskanahttps://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2248379/Þrátt fyrir alla heimavistina og bann við sumarbústaðaferðum eru allar líkur á að flestir ætli að gera vel við sig í mat og drykk um páskana. Til að lágmarka álag þess á líkamann tók ég saman þrjú heilsuráð, sem hægt er að nýta sér um páskana. #1 -https://mbl.is/smartland/pistlar/gudrunbergmann/2248379/